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こんにちは、今日はストレッチの大切さとその効果についてお話ししましょう。 【はじめに】 毎日の生活の中で、無意識のうちに体は緊張状態になりがちです。それを解消するのが、ストレッチの役割です。ストレッチングとは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばす...

皆さん、こんにちは。季節の変わり目や天気による気温の変化は身体的な面での影響はもちろんですが、精神的な面にも大きな影響を及ぼします。最近も朝寒いかなーと思ったら昼は暖かかったり、もう春かなと思ったらまだまだコートが手放せないような気候で...

お茶は世界中で親しまれている飲み物であり、その種類によってさまざまな精神的な効能があると言われています。この記事では、主要なお茶の種類とそれぞれの精神的な効能について紹介します。 緑茶:：リラックス効果があり、ストレスを軽減する助けになり...

前回は、アンガーマネジメントの基本とメリットをお話ししました。 （前回記事はこちら→https://group-home-sol.smartwork.love/2024/02/06/1565/） 今回は、アンガーマネジメントの実践方法と怒りの際に避けるべきワードについて考えてみましょう。 【ア...

怒りは人間の感情の一つであり、時には避けられないものです。しかし、怒りが適切にコントロールされないと、人間関係や仕事などの様々な側面に悪影響を及ぼす可能性があります。 アンガーマネジメントは、怒りを健康的に処理し、ポジティブな方法で対処す...

セルフケアという言葉を耳にしたことはありますか？ セルフケアとは、自己管理のこと。 セルフケアの基本は、温かくて消化の良い食べ物を食べたり、ゆっくりとお風呂に入ったり、夜更かしをせずに寝ることだったり・・・。 「それって普通のことじゃない？...

新しい年が始まり、ますます進化する社会のなかで、私たちのグループホームもさらなる成長と発展を迎えることができることを嬉しく思います。 昨年は様々な課題に立ち向かい、共に努力してきた一年でした。 皆さまのおかげで、利用者の方々に寄り添ったサ...

【はじめに】 お盆も過ぎましたが、暑い日はまだまだ続きます。日常生活の疲れに暑さからくる疲労、そういったものが積み重なり、睡眠を取ってもなかなか疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。ではどうすれば疲れをしっかり取ることができる...

【はじめに】 ストレス社会と言われる時代になって、精神的にも肉体的にも疲れている方は多くいるでしょう。ストレスを抱えると夜眠れなかったり、イライラ感が強く出たり、頭痛や肩こりなどを引き起こしたりと、心や体が不調になります。そんな心や体の不...

【はじめに】 6月といえば梅の収穫時にあたります。青梅だと6月上旬、黄梅だと6月下旬あたりからがよい収穫時期になります。6月と言えば梅雨（つゆ）ですね。雨の多いこの時期を梅雨と書くようになった由来は、やはり梅にあります。梅の実がこの時期に雨の...