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ある朝、コーヒーを入れながらふと、気分を上げたくなって、スマートスピーカーに向かって言いました。 「アレクサ、元気が出る音楽かけて」 するとスピーカーは、軽快なBGMを流しはじめ……たのはいいんですが、選曲が。 まさかの選曲 流れてきたのは、なぜ...

4月も半分。 春というよりは、もう少しだけ初夏寄りの空気。ジャケットはそろそろ重たく感じるし、靴もスニーカーに戻したくなるような、そんな頃。 最近、なんとなく「気持ちよく過ごすこと」を最優先にしている。決めすぎない、詰めすぎない、がちょうど...

こんにちは。なんだか最近、身体が重い、動きたくない、やる気が出ない…。そんな日ってありませんか？ 私も時々、「何にもしたくないなぁ」「布団から出たくないなぁ」って日があります。そんなときに無理をしてしまうと、かえってしんどくなってしまうこ...

寒暖差が激しい時期は、体調を崩すリスクが高まるため、特に注意が必要です。 特に季節の変わり目や、日中と朝晩の気温差が大きい日々では、体の調整機能が追いつかないことがあります。そのため、寒暖差にうまく対応するための工夫や予防策を講じることが...

心と体にやさしい季節を満喫しよう寒さが和らぎ、陽ざしがあたたかく感じられるようになると、自然と心も軽くなってきます。 春は、新しい始まりの季節。自然の美しさを楽しんだり、季節の味覚に舌鼓を打ったり、心をリフレッシュするにはぴったりの時期で...

「自分の強みって何だろう？」そんな風に感じたことはありませんか？ 例えば就職活動や転職活動、自己成長を目指す過程で、他人と自分を比べて「自分には何ができるのか？」と悩んだことがある人は多いでしょう。自分の強みを見つけることは、人生をより豊...

毎年4月10日は、世界中でパートタイム労働者の働き方とその重要性に焦点を当てる日として、各国で認識されています。この日が設けられた背景には、労働市場におけるパートタイム労働者の数が年々増加し、彼らの労働環境や待遇が、正社員とは異なる側面を持...

「やらなきゃいけないことがあるのに、動けない」「気持ちばかり焦って、なぜか何も手につかない」そんなふうに感じる日が、誰にでもあります。自分を責めたくなる気持ちも、わかります。でも——まずは一度、深呼吸をして、少し立ち止まってみませんか。や...

来週は、初夏並の気温になるとのことです。熱中症を防ぐためにも、しっかりと暑さ対策をして快適に過ごしましょう！少し早いですが、今回は日常生活で簡単に取り入れられる暑さ対策を紹介します。 【水分補給はこまめに！】 暑い日は汗をたくさんかくため...

こんにちは。今日は「こころの不調との向き合い方」について書いてみようと思います。 日々の生活の中で、ストレスやプレッシャーを感じることは誰にでもあります。ときには気持ちが沈んでしまったり、不安が強くなったりすることもあるでしょう。そんな「...