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4月も半分。 春というよりは、もう少しだけ初夏寄りの空気。ジャケットはそろそろ重たく感じるし、靴もスニーカーに戻したくなるような、そんな頃。 最近、なんとなく「気持ちよく過ごすこと」を最優先にしている。決めすぎない、詰めすぎない、がちょうど...

こんにちは。なんだか最近、身体が重い、動きたくない、やる気が出ない…。そんな日ってありませんか？ 私も時々、「何にもしたくないなぁ」「布団から出たくないなぁ」って日があります。そんなときに無理をしてしまうと、かえってしんどくなってしまうこ...

寒暖差が激しい時期は、体調を崩すリスクが高まるため、特に注意が必要です。 特に季節の変わり目や、日中と朝晩の気温差が大きい日々では、体の調整機能が追いつかないことがあります。そのため、寒暖差にうまく対応するための工夫や予防策を講じることが...

心と体にやさしい季節を満喫しよう寒さが和らぎ、陽ざしがあたたかく感じられるようになると、自然と心も軽くなってきます。 春は、新しい始まりの季節。自然の美しさを楽しんだり、季節の味覚に舌鼓を打ったり、心をリフレッシュするにはぴったりの時期で...

「自分の強みって何だろう？」そんな風に感じたことはありませんか？ 例えば就職活動や転職活動、自己成長を目指す過程で、他人と自分を比べて「自分には何ができるのか？」と悩んだことがある人は多いでしょう。自分の強みを見つけることは、人生をより豊...

毎年4月10日は、世界中でパートタイム労働者の働き方とその重要性に焦点を当てる日として、各国で認識されています。この日が設けられた背景には、労働市場におけるパートタイム労働者の数が年々増加し、彼らの労働環境や待遇が、正社員とは異なる側面を持...

「やらなきゃいけないことがあるのに、動けない」「気持ちばかり焦って、なぜか何も手につかない」そんなふうに感じる日が、誰にでもあります。自分を責めたくなる気持ちも、わかります。でも——まずは一度、深呼吸をして、少し立ち止まってみませんか。や...

来週は、初夏並の気温になるとのことです。熱中症を防ぐためにも、しっかりと暑さ対策をして快適に過ごしましょう！少し早いですが、今回は日常生活で簡単に取り入れられる暑さ対策を紹介します。 【水分補給はこまめに！】 暑い日は汗をたくさんかくため...

こんにちは。今日は「こころの不調との向き合い方」について書いてみようと思います。 日々の生活の中で、ストレスやプレッシャーを感じることは誰にでもあります。ときには気持ちが沈んでしまったり、不安が強くなったりすることもあるでしょう。そんな「...

朝の目覚めに、仕事の合間に、ホッと一息つきたいときに。コーヒーは私たちの日常に欠かせない存在ですよね。香ばしい香りとほろ苦い味わいが魅力のコーヒーですが、実は健康にもさまざまな良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか？今回は、コーヒー...