暮らし– category –
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記憶力を劇的に高める「チャンク化」の科学（鹿児島のグループホーム）
私たちの脳は、一度に処理できる情報量に限りがあります。これは「マジカルナンバー7±2」として知られる認知心理学の法則で、一度に記憶できるバラバラの情報の数は、個人差はありますが、おおよそ7つ前後と言われています。 しかし、この限界を乗り越え、... -
漠然とした不安を解消。小さな目標を立てる3つのコツ（鹿児島のグループホーム）
日々を過ごす中で、「このままでいいのかな？」「何かが変わる気がしない……」と感じることはありませんか？ 漠然とした不安は、明確な原因が見えないからこそ、厄介なものです。でも、安心してください。その不安を和らげる効果的な方法があります。 それ... -
疲労回復の新常識：「アクティブリカバリー」で疲れを効率よく取る方法（鹿児島のグループホーム）
「疲れた時は何もせずに休むのが一番」 私たちはそう考えがちです。たしかに、ベッドでぐっすり眠ったり、ソファでくつろいだりすることは、心身を休める上で非常に大切です。 しかし、より早く、より効率的に疲労を回復させる方法があります。 それが、「... -
完璧主義を手放す「80点の法則」（鹿児島のグループホーム）
完璧主義は、時に私たちの行動を妨げることがあります。「完璧なアイデアが浮かばない」「失敗したらどうしよう」そう考えているうちに、一歩も前に進めなくなってしまう。もし心当たりがあるなら、ぜひ「80点の法則」を試してみてください。 この法則は、... -
決断を曇らせる「サンクコストの罠」から抜け出す方法（鹿児島のグループホーム）
私たちは、日々さまざまな決断を下しています。その中で、「もうやめたほうがいい」と頭ではわかっているのに、どうしても踏み切れない状況に陥ることがあります。 「面白くない映画だけど、チケット代がもったいないから最後まで見る」 「明らかに失敗し... -
儚くも美しい夏の灯り——ほおずきの花に寄せて（鹿児島のグループホーム）
利用者様から素敵な写真をいただきました。 夏のはじまり、どこからともなく赤い小さな提灯のような実が目に留まると、私はいつも少しだけ心が懐かしくなる。それは「ほおずき」の実——けれど、あの印象的な朱色の袋の中に、そっと咲いていた花があることを... -
ひまわりが教えてくれること（鹿児島のグループホーム）
夏の象徴ひまわり。 利用者様から素敵な写真が届きました。背の高いもの、少し傾いているもの、まだ蕾のままのもの──それぞれが太陽の方向を向いている姿は、まるで同じ夢を見ている仲間のようです。 不思議と、ひまわりって「頑張れ」とは言わないんです... -
Daylio：あなたの心の天気を記録する、シンプルでパワフルなアプリ（鹿児島のグループホーム）
こんにちは！ 今日は、あなたの心の健康をサポートするアプリ「Daylio（デイリオ）」をご紹介します。 日々の気分や感情の波は誰にでもありますが、そのパターンを客観的に把握するのは難しいもの。Daylioは、そんなあなたの心の状態を「見える化」してく... -
🌊津波警報が鳴ったら？そのときどうする？～津波の危険性と正しい対処法～（鹿児島のグループホーム）
こんにちは、皆さん。昨日、津波警報が多々鳴り響いていましたね。海沿いに住んでいる方は特に不安を感じているのではないでしょうか。今回は「津波ってどれくらい危ないの？」「警報が鳴ったらどうすればいいの？」といった疑問にお答えしながら、いざと... -
「誰かのために」生きるということ 〜イチローのスピーチから福祉を考える〜（鹿児島のグループホーム）
高校球児であった私は、本日の出来事を思い出すたびに胸が熱くなることだろうと思います。そう、イチロー選手がメジャーで野球殿堂入りしたときのあのスピーチでの言葉たち。 「困難に直面したとき、支えてくれる人がいた。だから前を向くことができた。」...