記憶力を劇的に高める「チャンク化」の科学（鹿児島のグループホーム）

2025年9月24日

私たちの脳は、一度に処理できる情報量に限りがあります。これは「マジカルナンバー7±2」として知られる認知心理学の法則で、一度に記憶できるバラバラの情報の数は、個人差はありますが、おおよそ7つ前後と言われています。

しかし、この限界を乗り越え、効率よく情報を記憶するための強力なテクニックがあります。それが、「チャンク化」です。

チャンク化とは、バラバラの情報を意味のあるひとまとまり（チャンク）にすることで、脳が一度に処理できる情報量を劇的に増やす方法です。

チャンク化の身近な例

チャンク化は、実は私たちの日常生活にすでに溶け込んでいます。

電話番号: 「09012345678」と11桁の数字を一つずつ覚えるのは困難です。しかし、「090-1234-5678」のように区切ることで、「3桁-4桁-4桁」の3つのチャンクとして認識でき、記憶しやすくなります。
買い物リスト: 「牛乳、卵、キャベツ、洗剤、シャンプー、トイレットペーパー」と羅列するのではなく、「乳製品：牛乳、卵」「野菜：キャベツ」「日用品：洗剤、シャンプー、トイレットペーパー」のようにカテゴリ分けすると、記憶から引き出しやすくなります。

学習や仕事に活かすチャンク化の応用テクニック

チャンク化は、単なる暗記だけでなく、より複雑な情報の学習や整理にも応用できます。

1. グループ化で情報を整理する 英単語を覚える際、「apple, banana, orange」のように果物でまとめる、「run, walk, jump」のように動きでまとめるなど、関連性の高い単語をグループ化することで、バラバラに覚えるよりも効率が上がります。これは、脳が情報をネットワークとして記憶するため、関連付けることで引き出しやすくなるからです。

2. 物語や構造でつなげる 無関係に見える情報を覚えるときは、それらをストーリーとしてつなげる方法が有効です。例えば、歴史上の出来事を年号と人物名で覚えるのではなく、「〇〇という人物が、〇〇年に〇〇という出来事を起こした」という物語として覚えることで、長期記憶に残りやすくなります。プログラミングのコードや複雑な業務プロセスも、全体的な構造（始まりから終わりまでの流れ）を理解することで、一つひとつの要素をバラバラに覚える必要がなくなります。

3. 頭文字や語呂合わせを使う チャンク化の最も古典的な例が、語呂合わせです。例えば、円周率を「3.1415926535…」と覚えるのは大変ですが、「産医師異国に向こう、産後厄無く…」のように、意味のある言葉に置き換えることで、脳が処理しやすいチャンクに変換できます。