健康対策– category –

冬の冷え込みが厳しくなると、家の中でも外でも「とにかく寒い…」と感じる瞬間が増えてきます。暖房だけに頼ると電気代が気になるし、できれば効率よく温まりたいところ。そこで今回は、寒さ対策に役立つ“本当に暖かいグッズ”を紹介します。 【🧣 1. ネック...

新しいことに挑戦するとき、壁にぶつかるのは自然なことです。でも、その壁の前で立ち止まってしまうか、乗り越えて成長できるかは、日々の心がけ次第。ここでは、挫折しないための3つのポイントをご紹介します。 【1. 自分を知る（心の鏡を持つ）】 挫折...

こんにちは、皆さん。昨日、津波警報が多々鳴り響いていましたね。海沿いに住んでいる方は特に不安を感じているのではないでしょうか。今回は「津波ってどれくらい危ないの？」「警報が鳴ったらどうすればいいの？」といった疑問にお答えしながら、いざと...

こんにちは。 毎年、夏になると増えるのが「台風・ゲリラ豪雨・猛暑」による停電や断水。とくに夏は熱中症や食中毒のリスクが一気に高まるため、災害時のダメージがより深刻になるんです。 今回は、夏の災害で“命を守る”ために覚えておきたい雑学＆対策法...

こんにちは！梅雨が明ける前後から本格的に始まる「ジメジメとした夏」。実は気温がそれほど高くなくても、湿度が高いだけで熱中症のリスクがグッと上がるのをご存じですか？ この記事では、蒸し暑い日本の夏を安全に快適に乗り切るための熱中症対策を、5...

夕暮れの空が、夏の色に変わりはじめている。昼の光に疲れた街並みを、濃い群青と茜色が静かに包み込む時間。駅までの帰り道、ふと見上げた空が、思っていたよりも高くて、なんだか少し、胸がきゅっとした。 ほんの数日前まで、朝晩はまだ肌寒くて、駅のホ...

寒暖差が激しい時期は、体調を崩すリスクが高まるため、特に注意が必要です。 特に季節の変わり目や、日中と朝晩の気温差が大きい日々では、体の調整機能が追いつかないことがあります。そのため、寒暖差にうまく対応するための工夫や予防策を講じることが...

「やらなきゃいけないことがあるのに、動けない」「気持ちばかり焦って、なぜか何も手につかない」そんなふうに感じる日が、誰にでもあります。自分を責めたくなる気持ちも、わかります。でも——まずは一度、深呼吸をして、少し立ち止まってみませんか。や...

来週は、初夏並の気温になるとのことです。熱中症を防ぐためにも、しっかりと暑さ対策をして快適に過ごしましょう！少し早いですが、今回は日常生活で簡単に取り入れられる暑さ対策を紹介します。 【水分補給はこまめに！】 暑い日は汗をたくさんかくため...

こんにちは。今日は「こころの不調との向き合い方」について書いてみようと思います。 日々の生活の中で、ストレスやプレッシャーを感じることは誰にでもあります。ときには気持ちが沈んでしまったり、不安が強くなったりすることもあるでしょう。そんな「...