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「やる気はあるのに、仕事がなかなか進まない」 「気づくと複数のタスクに手を出して、どれも中途半端……」 そんな状態だった私を救ったのは、ポモドーロ・テクニックでした。しかし、単にタイマーを回すだけでは不十分です。1週間徹底して分かったのは、こ...

冬の冷え込みが厳しくなると、家の中でも外でも「とにかく寒い…」と感じる瞬間が増えてきます。暖房だけに頼ると電気代が気になるし、できれば効率よく温まりたいところ。そこで今回は、寒さ対策に役立つ“本当に暖かいグッズ”を紹介します。 【🧣 1. ネック...

1. はじめに インフルエンザの流行シーズンに備え、今すぐ実践できる予防法を簡潔にまとめました。自分だけでなく、周りの人を守るためにも日頃の対策を徹底しましょう。 2. インフルエンザ予防の5つの基本 効果的と言われている対策は、以下の5点です。 ...

皆さま、新年あけましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。昨年は多くの挑戦と学びのある一年となりましたが、皆さまのご支援とご協力のおかげで、無事に一年を締めくくることができました。心より感謝申し上...

最近、「仕事にやる気が出ない」と感じていませんか？　朝起きるのがつらい。働いていても意味が見えない──そんな時期は誰にでもあります。でも、やる気が出ないのは、怠けているからじゃない。自分の仕事の“価値”が見えなくなっているだけかもしれません...

「新しいことを始めたいけど、一歩が踏み出せない」「あの人に連絡したいけど、勇気が出ない」。私たちは、日々の生活の中で、さまざまな「やりたいこと」を先送りにしてしまいがちです。 でも、そうした「やらないこと」こそが、後になって心に深く刺さる...

仕事や人間関係、日々の生活の中で、私たちはさまざまなストレスに直面します。ストレスを感じると、心身ともに不調をきたすこともありますよね。そんなとき、ストレスを軽減するための「コーピング」を知っておくことが非常に重要です。 コーピングとは？...

私たちは日々の生活や仕事の中で、頼まれごとや誘いを受ける場面がたくさんあります。「断ると悪いかな」「嫌われたくない」と考えて、つい無理をしてしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし実は、断ることにはとても大切な意味があります。ここでは...

「世界一大きな鳥」として有名なダチョウ。でもその体の中で一番驚きなのは、実は足の速さでも卵の大きさでもなく 目のサイズ なんです。 【ダチョウの目は直径5cm！】 ダチョウの目は直径およそ5cm。５cmといったら単三電池の長さくらいです。陸上動物の...

私たちの脳は、一度に処理できる情報量に限りがあります。これは「マジカルナンバー7±2」として知られる認知心理学の法則で、一度に記憶できるバラバラの情報の数は、個人差はありますが、おおよそ7つ前後と言われています。 しかし、この限界を乗り越え、...