「休みの日にたくさん遊んだはずなのに、月曜日になんだか体が重い…」 そんな経験はありませんか？
実は「脳を疲れさせてしまう休養」と「脳を回復させる休養」の2種類があることが、近年の研究でわかってきました。
「ハード・ファシネーション」の罠
テレビゲーム、刺激的な映画、騒がしいショッピングモール、そして何より”スマートフォン”
これらはハード・ファシネーション（強い刺激）と呼ばれます。
これらは、嫌なことを忘れさせてくれるように感じますが、実は脳に「過剰な集中」を強いています。
脳は常に情報を処理し続けなければならず、リフレッシュしているつもりが、実は「脳のガソリン」を激しく消費してしまっているのです。
脳が本当に求めている「ソフト・ファシネーション」
一方で、メンタルの回復に効果的なのが、ソフト・ファシネーション（穏やかな魅力）です。
これは、頑張って集中しなくても、自然と視線が向いてしまうような「優しい刺激」のこと。
- 風に揺れる木漏れ日
- キラキラと反射する錦江湾の水面
- ゆっくりと形を変える桜島の煙
こうした風景を眺めている時、脳は「強制的な集中」から解放され、疲れを修復するモードに切り替わります。
鹿児島市のオススメスポット
私たちの住む鹿児島市には、この「脳を治す景色」がすぐそばにあります。
例えば、磯海水浴場の砂浜で波音を聞く、あるいは甲突川沿いのベンチで木の葉のざわめきを感じる。これだけで、スマホを1時間眺めるよりもずっと、脳の疲労は回復します。
グループホームから伝えたいこと
「休む」とは、何かで空白を埋めることではなく、脳を刺激から自由にしてあげることです。
最近、脳が疲れているなと感じたら、あえて「強い刺激」をオフにして、鹿児島の豊かな自然がくれる「穏やかな魅力」に身を任せてみませんか？
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