暮らし– category –
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ストレスを軽減する「コーピング」の引き出しを増やす（鹿児島のグループホーム）
仕事や人間関係、日々の生活の中で、私たちはさまざまなストレスに直面します。ストレスを感じると、心身ともに不調をきたすこともありますよね。そんなとき、ストレスを軽減するための「コーピング」を知っておくことが非常に重要です。 コーピングとは？... -
福祉の現場で「上に立つべき人」について（鹿児島のグループホーム）
福祉の仕事は、人の人生に関わる分だけ、数字や肩書きでは測れない判断が求められます。だからこそ、現場を率いる人には役職以上の人間力が必要です。 たとえば―― 利用者さんやスタッフの小さな声にも耳を澄ませられる人 「ありがとう」と「ごめんなさい」... -
記憶力を劇的に高める「チャンク化」の科学（鹿児島のグループホーム）
私たちの脳は、一度に処理できる情報量に限りがあります。これは「マジカルナンバー7±2」として知られる認知心理学の法則で、一度に記憶できるバラバラの情報の数は、個人差はありますが、おおよそ7つ前後と言われています。 しかし、この限界を乗り越え、... -
漠然とした不安を解消。小さな目標を立てる3つのコツ（鹿児島のグループホーム）
日々を過ごす中で、「このままでいいのかな？」「何かが変わる気がしない……」と感じることはありませんか？ 漠然とした不安は、明確な原因が見えないからこそ、厄介なものです。でも、安心してください。その不安を和らげる効果的な方法があります。 それ... -
疲労回復の新常識：「アクティブリカバリー」で疲れを効率よく取る方法（鹿児島のグループホーム）
「疲れた時は何もせずに休むのが一番」 私たちはそう考えがちです。たしかに、ベッドでぐっすり眠ったり、ソファでくつろいだりすることは、心身を休める上で非常に大切です。 しかし、より早く、より効率的に疲労を回復させる方法があります。 それが、「... -
完璧主義を手放す「80点の法則」（鹿児島のグループホーム）
完璧主義は、時に私たちの行動を妨げることがあります。「完璧なアイデアが浮かばない」「失敗したらどうしよう」そう考えているうちに、一歩も前に進めなくなってしまう。もし心当たりがあるなら、ぜひ「80点の法則」を試してみてください。 この法則は、... -
決断を曇らせる「サンクコストの罠」から抜け出す方法（鹿児島のグループホーム）
私たちは、日々さまざまな決断を下しています。その中で、「もうやめたほうがいい」と頭ではわかっているのに、どうしても踏み切れない状況に陥ることがあります。 「面白くない映画だけど、チケット代がもったいないから最後まで見る」 「明らかに失敗し... -
儚くも美しい夏の灯り——ほおずきの花に寄せて（鹿児島のグループホーム）
利用者様から素敵な写真をいただきました。 夏のはじまり、どこからともなく赤い小さな提灯のような実が目に留まると、私はいつも少しだけ心が懐かしくなる。それは「ほおずき」の実——けれど、あの印象的な朱色の袋の中に、そっと咲いていた花があることを... -
ひまわりが教えてくれること（鹿児島のグループホーム）
夏の象徴ひまわり。 利用者様から素敵な写真が届きました。背の高いもの、少し傾いているもの、まだ蕾のままのもの──それぞれが太陽の方向を向いている姿は、まるで同じ夢を見ている仲間のようです。 不思議と、ひまわりって「頑張れ」とは言わないんです... -
Daylio：あなたの心の天気を記録する、シンプルでパワフルなアプリ（鹿児島のグループホーム）
こんにちは！ 今日は、あなたの心の健康をサポートするアプリ「Daylio（デイリオ）」をご紹介します。 日々の気分や感情の波は誰にでもありますが、そのパターンを客観的に把握するのは難しいもの。Daylioは、そんなあなたの心の状態を「見える化」してく...