8月14日は、裸足の日

こんにちは。SWスタッフです。

毎日、厳しい暑さが続いていますね。

夏の足元は、サンダルを履いたり、お家の中で素足で過ごしたりする機会が増えますよね。実は、今の季節にぴったりの「裸足（はだし）の日」という記念日があるのをご存知でしょうか？

今回は、裸足の日の由来や、意外と知らない自分の足の形、簡単な足裏マッサージについてご紹介します！

1「裸足の日」の由来とは？

裸足の日は、「は（8）だ（1）し（4）」の語呂合わせから生まれました。
日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会が制定した記念日です。

「裸足で歩いて健康になろう！」という願いが込められています。裸足で地面を歩くと、足の裏のツボが刺激されます。これにより、血行が良くなったり、体がリフレッシュしたりする効果があります。靴から足を解放して、自然の感覚を取り戻す日なのです。

2 あなたはどのタイプ？3つの「足の形」

人間の足の形は、親指と人差し指の長さによって大きく3つに分かれます。自分の足をぜひ見つめてみてくださいね。

• エジプト型：親指が一番長い形です。日本人の約8割がこのタイプと言われています。外反母趾になりやすいので注意が必要です。
• ギリシャ型：人差し指が一番長い形です。欧米人に多く、靴に指が当たりやすいため、つま先に余裕がある靴が向いています。
• スクエア型：親指から小指までの長さがほぼ同じで、四角い形です。全体的に圧迫されやすいため、幅が広い靴がおすすめです。

それぞれの形に合った靴選びが、足の健康を守る第一歩になります。

3 簡単！足裏マッサージ

テレビを見ながらでもできる簡単な手順をご紹介します。

1. 足の指をほぐす：足の指の間に手の指をグッと挟みます。そのまま足首をぐるぐると大きく回しましょう。
2. 土踏まずを押す：親指を使って、土踏まずのあたりを痛気持ちいい強さでじっくり押します。
3. かかとへ流す：グーの手を作り、指の関節を使ってつま先からかかとへ向けて、足裏を上から下へすべらせます。

お風呂上がりの体が温まっているときに行うと、さらに血行が良くなりスッキリしますよ！

「裸足の日」は、毎日がんばって私たちを支えてくれている足に感謝する日です。まずは室内で靴下を脱ぎ、裸足の心地よさを感じてみませんか？足元から元気に夏を乗り切りましょう！

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